10 motivos
por los que debes consumir kale
01
Rico en fibra
El Kale es rico en fibra, no contiene grasas y tiene pocas calorías. Una taza de kale contiene 36 calorías, 5 g de fibra y 0g de grasas. Es excelente para la digestión y también tiene muchos nutrientes como vitaminas, hierro, calcio y magnesio.
02
Hierro
El Kale tiene grandes cantidades de Hierro. El Kale tiene mas hierro por caloría que la carne de res. El hierro es esencial para la salud, ayuda a transportar el oxigeno a todas las partes del cuerpo, promueve la formación de hemoglobina y enzimas, y ayuda al buen funcionamiento del hígado.
03
Vitamina K
El Kale contiene dosis altas de vitamina K. Una dieta rica en vitamina K puede protegernos de padecer cancer. La vitamina K nos ayuda a mantener fuertes los huesos y a prevenir coagulos en la sangre. Se ha comprobado que la vitamina K en altas dosis, puede ayudar a enfermos de Alzheimer.
04
Omega 3
El kale tiene propiedades inflamatorias. Una taza de Kale equivale al 10% de nuestro consumo diario de omega 3 el cual nos permite luchar contra la artritis, asma y desordenes autoinmunes.
05
Antioxidante
El Kale es un poderoso antioxidante.
06
Nivelar colesterol
Comer Kale nos ayuda a bajar nuestros niveles de colesterol.
07
Vitamina A
El Kale es rico en vitamina A. La vitamina A es buena para la piel, la vista y prevenir el cáncer de pulmón.
08
Vitamina C
El Kale contiene vitamina C. La vitamina C promueve el buen funcionamiento del sistema inmune y del metabolismo.
09
Calcio
El Kale tiene grandes contenidos de Calcio. El Kale tiene mas calcio que la leche si lo contabilizamos caloricamente. El calcio previene la Osteoporosis y nos ayuda a mantener un metabolismo sano.
10
Desintoxicante
El Kale es un gran desintoxicante ya que contiene fibra y sulfuro los cuales promueven el buen funcionamiento del Hígado.